다이어트 한달째인데 3.9키로 감량했구요
아직 8키로 더 감량 해야 해요..
제가 다신트레이너에 있는 근력운동과 근력운동후 유산소 35분을 하는데요
집에 워킹머신이 있어서 빨리 걷기나 뛰기를 유산소로 하는데요
한달 꾸준히 하다보니 처음에는 1분만 빨리 걸어도 숨이 차고 그랬는데 지금은 15분은 빨리 걸어야 숨이 차네요
유산소가 점점 적응이 되가고 있는것같아서요
그래도 운동이 될까요?
같은 유산소를 계속 해도 운동이 되고 지방연소가 될까요?
알려주세요ㅠ
또 회원님들은 집에서 어떤 유산소 하시는지도 알려주세요~~
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