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  • 롱혼·초보
  • 2016.06.06 18:36
식사 기록만 해도 효과가 있어요
습관의 힘 이라는 책에 나오는 내용인데
먹는 걸 기록만 해도 다이어트 효과가 있다고 하더라고요

식사기록을 한지 10일정도 되었는데 2kg정도 빠졌습니다

특별히 식사 제한하자고 한 건 없었는데 확실히 기록을 하니 살찔만한 건 안먹게 되네요


  • 롱혼
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습관의 힘
1 78 롱혼
주말 선방 5시간 반전 ㅋㅋ
4 119 HYUNING

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댓글 (3)

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정석
  • 뿌셔뿌셔~~
  • 06.06 23:31
  • 폭풍공감~ 먹은걸 적다보면 함부로 못 먹겠어요
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다신
  • 건강하자요요
  • 06.06 21:07
  • 기록하는거 보면서 덜먹게되는거죠.
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초보
  • 두람
  • 06.06 20:15
  • 오오 그렇군요! 앞으로 더 열심히 식사기록 해야겠어요
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