적고보니 가짓수가 무지많네요😅
찐 애호박,당근,버섯
브로콜리,생두부,삶은닭가슴살
양배추,양상추
생물미역,문어다리
현미콩밥 세숟가락
김3장
사진에 보이는 접시에 가득 담아먹고
계속 먹을게 당겨서 토마토한개, 비피더스한개 추가로 또먹었어요ㅜㅜ
저염에 건강식으로 먹고있긴한데
가짓수도 무지 많고 양을 많이 먹어서
한끼에 500-600칼로리 정도 먹어요..
이렇게 하루 두끼먹구요..
다른분들보면 한끼식사를 작고 간단하게 드시던데..
저는 위가 빵빵하지 않으면 허기지다 느껴서ㅜㅜ
다요트식단도 배부르게 먹으면 안되는거죠?
식단개선 조언 부탁드려요ㅜㅜ
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