1181/ 800 kcal
1182/ 283 kcal
현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
브로콜리볶음 (1/2회, 99g) | 27kcal |
인절미 (1소접시, 108g) | 238kcal |
하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 117g) | 157kcal |
브로콜리볶음 (1/4회, 40g) | 30kcal |
애호박볶음 (1/4인분) | 43kcal |
파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
수박 (1/2조각, 62g) | 12kcal |
절편 (3/4소접시, 80g) | 154kcal |
미숫가루 (1/2인분, 180g) | 100kcal |
사과 말린것 (1/2회분, 60g) | 157kcal |
산책 걷기 (300분) | 600kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
보통 걷기 (50분) | 130kcal |
런지(세트) (20회) | 5kcal |
사이드런지 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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