1562/ 3549 kcal
550/ 591 kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
닭개장 (1/2인분) | 135kcal |
오뎅볶음 (1/2소접시, 75g) | 85kcal |
나물비빔밥 (1/2큰대접, 185g) | 208kcal |
연근조림 (1/2소접시, 95g) | 33kcal |
가자미구이 (3/4토막, 66g) | 102kcal |
수제비 (1/4인분, 70g) | 56kcal |
단호박 식혜 (2회분, 200ml) | 94kcal |
AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
녹두죽 (1대접, 300g) | 166kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
호박전 (1/2인분, 127g) | 159kcal |
자전거 타기 (35분) | 280kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
턱걸이 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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