운동하고 식이조절한지 딱 1주일째에요 ㅋㅋ
163cm 62.8kg으로 시작해서
오늘 일주일만에 잰게 61.6kg 이니까 1.2kg 감량했어요
(사실 1키로밖에감량안되서 아침부터 폭풍짜증짜증)
매일매일 아침에 20분등산 후
운동장에서
트랙20분 돌고
스쿼트 런지 플랭크 30일 플랜 하고 하산해요
총 시간은 1시간 정도!에요
약속 있어서 외식한 날은 빠른걸음으로 1시간 30분 정도 해주고요
음식은 다이어트식으로 먹되 그리 튀지 않게?
혼자먹을 때에는 식단, 시간 지켜서 먹지만
약속 있는 날은 양조절해서 조금만 먹거나 그런식으로요~
다이어트하는거 티안내면서ㅠㅠ
저 잘하고 있나요? ㅠ
고칠 점이 있나요?
근력운동이좀부족한거알고있긴한데 ㅠㅠ
어찌늘릴방도가ㅠㅠ
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