지금 키.157에 몸무게 63 입니다 ㅠ ㅠ
상체비만형이고.. 복부도살이 많이 쪘어요.
하체도 통통이고요. 복부.상체를 집중으로하려구요.
일을쉬고있어서 하루에 오전. 저녁으로
운동하려2구요~
아침에 8시에일어나서 간단히 과일먹고 이소라 다이어트1탄하고 바로 나가서 운동장30분정도
런닝하고
집에와서 할일하고 쉬다가
점심 12시에먹고 2시간뒤에
홈트레이닝 영상보고
복부ㅡ매일.
( 상체ㅡ월.수.금.
하체ㅡ 화.목.)
하고유산소 하러 1시간정도 걸으려구요~
더괜찮은 방법이없을까요~?
0
135
