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  • 트리토마·초보
  • 2016.06.07 23:44
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 전신운동이 나을까요 부분운동이 나을까요? 어차피 체중감량 하려면 전신운동으로 감량하고 이후에 부분운동이 효과적일까요? 여러분들은 어떻게 하고 계신가요?
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.08 09:47
  • 체중감량은 유산소가 정말 효과적인것같아요. 물론 근력도 같이해주시면 근육생겨서 기초대사량 올라가니 나중에 좀 감량하셨을때 근력많이 끌어올려주시면 감량속도 빨라져요.
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초보
  • 몰리맴
  • 06.07 23:55
  • 체중감량은 유산소..근력지키려고 하는 근육운동은 부위별 운동 하고 있어요.
    부위별 근력운동만 한다고 해서 체중감량이 눈에 띄게 나오지는 않더라고요.
    그래서 조금씩이라도 병행하고 있어요
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