호밀빵 70g 200칼로리정도(코스트코)
달걀 삶은거 으깬거에 마요네즈 살짝 2~4ml
상추
토마토
다합하면 많아도 300~ 350칼로리에요.
(제 식단중 칼로리 두번째로 낮은듯)
야채가 많이 없어서 적게 넣었는데
호밀빵이라서 포만감이 bb
따로 드레싱 안해도 구운빵이 고소하고 달걀이랑 토마토 궁합이 좋아서 진짜 맛있어요.^^
질리는맛도 아니구요
저는 운동부족으로 생긴 비만이라
하루 약 1300칼로리 운동병행으로
한달3kg 3달동안 9kg빼고
살안찌는 체질을 만들면서
건강하고 맛있게 빼려구요^^
평생 1000칼로리이하로 먹을수는 없잖아요
즐깁시당
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