두유 비추구요.. 저지방이나 그냥우유에 생수 좀 타서 드세요.. ㅎ 글구 쌈은 좀 더드셔도 됩니다. 버섯 그냥 구워서 드셔도 칼로리 별로 없구 배부르고 좋아요~ 밥 매일 먹기 지겨우면 청포묵에 김치 쪼금. 김가루 넣고 무쳐드셔도 배 빵빵 해요.. 대신 야채랑요.. 균형을 맞춰야 하니까요^^ 제가 이렇게 먹고 있음..
양배추쌈 할때 양배추를 크게 해서 많이 먹으면 포만감이 커서 밥을 적게 먹어도 배불리 식사할 수 있으니 양배추찜은 양을 좀 늘려도 좋지 않을까요 ㅋㅋ 저도 한참 양배추에 현미밥 잘 먹다가 질릴때는 상추나 깻잎같은 쌈채소에 양배추 엄청 쌓고 밥 반숟가락 넣고 싸서 먹고했는데 좋더라구용
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