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  • 백향·정석
  • 2015.05.28 07:19
몸무게보다 체지방량이 중요!!

56.4kg에서 시작했고 전 무조건 일반식이 입니다.
닭가슴살, 달걀, 채소, 고구마..등만 먹고는 못해요ㅠ
그럼 100% 포기하고 원점이 될것을 알기에..
10일간 치킨도 두번이나 먹었구요..😂
면도 세번인가 먹었고.. 다 먹되 양 조절하고 운동해요.
진짜 양 조절 안하면 건강한 뚱뚱이 된다길래..
그래도 빠지는 속도가 꽤 빠르네요.
한달 1kg씩 5달 5kg보고 있는데..
사실 최종 목표는 체지방량 18%입니다.
  • 백향
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1 84 보리.☆
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지존
  • 래드쟈켓
  • 05.28 08:16
  • ㅎㅎ 마자요~^^내가 할수 있고 지킬수 있는 식사가 젤루 좋죠~더더욱 체중보다는 그 체중이 마니 나가게 하는 주범인 체지방을 줄이는게 가장 중요해요~^^
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