다이어트

Q.다이어트 초보자ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제생에 지금 몸무게가 최고조라 더이상은 찌우면 안될것같아 다이어트 시작한 초보생입니다ㅠㅠ
25살 직장인이고 거의 하루종일 앉아서 일하는 사무직입니다.
처음부터 무리하지 않고 일상생활 패턴부터 바꾸려고 하는데요..
제가 술을 좋아해서 일주일에 기본 2,3번은 술자리를 가지는데 일단 술부터 자제하고
퇴근길(4,50분) 걸어가기,
저녁은 야채위주(양상추,연두부등),
그리고 집에서 홈운동 으로 시작하려고 하는데
이렇게 시작해도 괜찮을까요?
팁,노하우 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
아 그리고 제가 포기가 빨라서 인내심기르기? 의지다지기 하는방법 도 공유부탁드려용!!

정석

으따
06.08 19:39
다욧하면서 배고파지면 안돼는거같아요
늘 배고파지기전에 칼로리 낮은
오이 토마토 생무 당근 ... 야채칭구들을
항상 싸가주고다니시면서 계속드시면
많이 도움되는거같아요ㅎㅎ
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초보

곰소히^^
06.08 15:25
오호! 좋은방법인것같아요! 저도 따라 해봐야겟어용ㅎㅎ 감사합니당^^
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다신

Urwhatueat
06.08 15:14
시작은 괜찮으신 것 같아요. 저만의 팁: 차분히 앉아 자신이 잘할 수 있는 운동과 못할 것. 자신이 알고 있는 살찌는 습관과 살 빠지는 습관을 적어놓고 하나씩 나쁜 습관은 줄이고 좋은 습관을 늘이는 식으로 하심 될 것 같아요. 우리 뇌는 갑작스런 변화를 싫어해서 갑자기 바꾸면 힘들고 금방 포기하기도 쉬우니, 잘하는 것부터 열심히 하세요. 전 굶는 건 못하지만 운동은 꾸준히 해요. 양은 못줄이지만 건강하게 먹을 자신은 있어요. 원래 단 걸 안 좋아해서 단 음식 유혹은 없지만 짠 걸 좋아해요. 이렇게 파악하고 움직이다 보니 꾸준히 운동하는 좋은 버릇에 양은 줄고, 짠 걸 좋아하지만 물을 많이 마시다 보니 붓는 게 싫어 짠 것도 점점 덜하게 되요 이렇게 좋은 습관이 더커지고 있어요. 체중도 자연스럽게 빠지구요. 시작이 반이라고 이제 발을 떼셨으니 목표 이루실 때까지 화이팅요.
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초보

곰소히^^
06.08 15:08
오오 몸에 붙는 원피스... 한번 실천해볼게요! 감사합니당
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다신

Urwhatueat
06.08 15:06
얼마나 몸무게가 찌셨는지 모르겠지만 저 같은 경우 몸에 완전 딱 붙는 원피스 하나 사서 입어보고 충격. 그리고 운동하면서 빼면서 한달 마다 같은 옷을 한번씩 입어보며 어딜 더 빼야 이쁘려나... 하며 의지를 다져요.
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