전혀기대안하고간 인바디..기대할수가없었다
어제 또먹어대서ㅋㅋㅜㅜ
5월빨간날많아서능..괴로웠는데운동은주말에좀쉬어주고 평일엔 열운..!!!단백질섭취도필수 거즘한달여간 닭이랑베프먹을정도 닭찌찌와 삶은계란...@@ㅋ
여튼 인바디결과두둥~!!!오?변화가잇긴하당*_*
기초대사량 올림!!!! 몸무게 증가
체지방률좀더떨어지고!! 체지방량은그대로~
근육량은오르고~~~~오예!!얄루~~!!!여기서젤기쁜😘😁
지방은내려가고 근육량증가은증가 몸무게능 중요치않다능ㅋㅋ
근데 빼곤싶음~ㅋㅋ욕심이란😙크핳
근육량늘엇으니~~운동그대로 유지하고이건 허리라인을좀맨들고자 담당관리사님이 알려주신두가지운동추가해야것다
칭찬받음~
목표얘기햇더니 운동은그대로 횟수는늘리지말고중량은가볍게하되 식이조절해서 몸무게를 다운시킴될것같다하심~!!!!!흐핳
식이조절..역시나아직까지도어렵다ㅠ한다고하는데 폭식하는경우도잇는지라ㅜ나도사람이긴한가보다ㅋㅋ
암튼 만족하는결과♥흐히힛
기념으로? ♥♥♥크로크무슈와 아메먹기♥♥♥
도시락싸온건 도로가져가서저녁에묵어야겟다ㅋㅋ
날씨덥다 어제보단 좀나은듯ㅠ휴
허벅지를보라 무릎쪽윗부분이튀어나옴..ㅋㅋ
완전건강해보이는하체ㅋㅋㅋ
다리근력운동은 도전끝남쉬어야것다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후에두렵다
알도..알차게도달려잇는데 발목은앙상?한편..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발목이이래저래고생이많다😂
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