다이어트 시작한진 이제 곧 일주일이구요
식단은 아침 쌀밥한공기에 상추쌈 싸먹구요.
점심도 쌀밥한공기 상추쌈이요~
저녁은 쌀밥 상추쌈 먹다가 가끔 실곤약 요리로 먹구요~ 총 하루에 간식까지해서 1076 칼로리 정도 섭취해요~
운동은 아침 줄넘기 500개 자전거타기 15분
저녁도 똑같이 500개 자전거 15분 타구요
집에서 30일 하체 스쿼트 런지 월싯 하고 있구요
잠자기 전에 반신욕 하고 물은 많이 마시구 있어요
지금 55.5에서 시작했는데 3달동안해서 48까지 빼고 싶거든요.요렇게 며칠했는데 현재는 55키로구요.
지금 식단이나 운동으로 어떨것같아 보이시나요?
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