view-top

  • 올리비아류·지존
  • 2015.05.29 14:10
홍양..그님이오셨네용ㅜㅜㅡ
<생리 기간>

​

 생리 기간에는 황제호르몬 분비는 줄어들지만 호르몬의

균형이 흐트러지는 경향이 있기 때문에 신경이 예민해지고

움직임은 둔해지니다. 이때는 철분 섭취를 충분히하고

격한 운동보다는 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동을 해줍니다.


칼슘과 철분이 풍부한 굴, 시금치, 콩, 미나리, 대합



생리기간에도 늘어지지않고 몸에 맞게 다요트 하렵니닷ㅋ
  • 올리비아류
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이렇게 맛있는 점심을 절반만 먹었습니다.
3 272 맨도롱또똣

썸네일

+2
다이어트 15일차
1 195 hot_girl

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글