식전 우엉차와 마테환
아침은 반공기 적당히
점심은 도시락 시켜먹었는데 완전폭탄칼로리ㅜㅜ
저녁은 밥대신 포만감을 느끼는 음식들!
30일동안 복근 다리운동 점핑잭하고 4키로정도 감량하고ㅇ
오늘부터 다시 다이어트시작!
30일 버피테스트와 플랭크하고
홈트레이닝에 마일리사이러스 섹시레그와 복부운동 허벅지안쪽운동과 전신체지방감소운동 하는데 당최 운동 칼로리를 알수없어서 실패뜸ㅜㅜ 운동칼로리 다적으면 성공일텐데... 운동칼로리 어떻게 해야할지 고민해봐야겟어요.,
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