1205/ 1026 kcal
394/ 171 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양배추샐러드 (1인분, 30g) | 42kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
깻잎 (1회분, 3g) | 0kcal |
단무지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
소불고기 (1/4소접시, 10g) | 8kcal |
미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
우거지국 (1대접, 186g) | 138kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
메론 머스크 (1쪽, 50g) | 19kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
벤트 레그 트위스트 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (0분) | 2kcal |
닐링 플랭크 (0분) | 3kcal |
크런치 (0분) | 1kcal |
브릿지 레이즈 (0분) | 5kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
전신 체중 감량 운동 (10분) | 58kcal |
필라테스 전신단련 (3분) | 35kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
시티드 니업 (1분) | 6kcal |
샤워 (15분) | 36kcal |
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