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  • 초코냥이·지존
  • 2014.08.04 20:42
운동적정시간....
공복에 하는 운동이 좋다고 해서 아침에 공복상태로 근력운동 요가(마법기간이라서 유산소를 하면 너무 힘들더라고요ㅠ)로 하루를 시작하는데... 잘하고있는지 모르겠네요....배가 고픈 상태라서 좀 힘들긴 한데ㅠ
  • 초코냥이
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저녁식사
0 104 다미야
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초보
  • 다리얇다
  • 08.05 00:07
  • 저녁이 다이어트에좋데요!
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정석
  • 44되자
  • 08.04 23:25
  • 공복엔.ㅠㅠ힘딸려서.오히려.더조금하게되더라구요
    그리고 제가.아침이랑.저녁.똑같이.운동해서. 많이운돈했을때랑
    저녁에함번할때 빡시게연속으로.할때랑 비교하면
    저는 저녁에.한번만.할때가.더낫더라구요

    아침은 밥을안먹어서그런지.힘딸리고.운동도 더.활기치게.안되더라구요.ㅋㅋ
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정석
  • 정말녀
  • 08.04 21:37
  • 운동후 30분이내에 식사하시면되요. 근육손실 막기위해 단백질도~
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입문
  • 다미야
  • 08.04 20:55
  • 운동하고나서아침먹어도되나요?
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입문
  • dmsdud84
  • 08.04 20:51
  • 저도
    공복운동이
    다이어트에도움이된다해서
    내일부터
    출근전
    시작하려해용
    아무래도
    공복이니까
    무리하지않게
    30분정도가볍게용
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