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06월 10일 (음식 1292kcal, 운동 1997kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 2815kcal
1292/ 2531 kcal
1997/ 421 kcal
아침식사263kcal(20.36%)
조기찜 (1마리, 250g)
234kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g)
21kcal
가지 (1회분, 50g)
8kcal
점심식사643kcal(49.77%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
가지 (1회분, 100g)
16kcal
표고버섯 (1회분, 70g)
26kcal
브로콜리 (1접시,70g)
22kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 60g)
75kcal
등심스테이크 (1/4인분)
171kcal
[도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 100g)
205kcal
오후간식252kcal(19.50%)
포도즙 (1팩, 180ml)
79kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
토마토 (2개, 500g)
70kcal
저녁식사134kcal(10.37%)
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 25g)
35kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 25g)
32kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
수박 (2조각, 250g)
50kcal
운동1,997kcal
등산 하이킹 (70분)
560kcal
바벨벤치프레스 (60분)
480kcal
런닝머신 걷기 (30분)
136kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
600kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
크런치(세트) (15회)
3kcal
플랭크 (3분)
18kcal
크런치 (10분)
80kcal
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