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Q.아침공복운동ㅠㅠ
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제가 근육량은 조금 적고 체지방은 표준 정도?입니다. 이런 경우에 아침공복으로 유산소운동(빨리걷기)를 하면 근육 손실이 많을까요? 아침에 공복으로 운동을 하면 안되나요?

가볍게 걷고난뒤에 에너지보충만잘해주면 된다고도 하는데 어떤게 맞는지 고민이 되서요 ㅠㅠ
  • 봄이v
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댓글 (4)

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초보
  • 봄이v
  • 06.11 07:13
  • 감사해요~~^^
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다신
  • 임멜
  • 06.11 02:08
  • 봄이v 라인을 원하시는 거면 근력운동이 필수죠~ 집에서 영상보면서 홈트하세요^^
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초보
  • 봄이v
  • 06.10 08:51
  • 임메리 와 감사합니다^^ 아침6시쯤에 하지않으면 저녁에 운동할시간이 없는경우가 많아서 고민이었는데 새벽에 뭐라도 먹고 간단하게 산책해야겠네요~ 전체적으로 날씬한 라인을 갖고싶은데 체중을 더뺀다는 생각갖지않고 식이요법이랑 운동을 하면 될까요? ㅎㅎ
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다신
  • 임멜
  • 06.10 01:49
  • 굳이 체지방을 빼야할 이유가 아니면 간단히 과일이나 계란 등을 드시고 운동하세요
    공복 유산소는 근손실이 많아요~
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