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06월 10일 (음식 2200kcal, 운동 39kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

실패 848kcal
2200/1575 kcal
39/ 262< kcal
아침식사1,162kcal(52.82%)
7시30분
8시5분
오징어 (1회분, 200g)
174kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
들기름 (1/4회분, 15g)
132kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
감귤스프레드 (1/2회분, 5g)
10kcal
호두 (1.5개, 12g)
78kcal
소세지 (4회분, 180g)
392kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
매실장아찌 (1/2소접시, 15g)
36kcal
마늘쫑조림 (1/2소접시, 60g)
43kcal
마늘 (1/4회분, 35g)
42kcal
점심식사633kcal(28.77%)
12시50분
단호박호빵 (3/4회분, 52g)
104kcal
오이 (1.5개, 400g)
36kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
톳 (1/2회분, 40g)
9kcal
들깨가루 한숟가락 (2회분, 20g)
108kcal
소세지 (3회분, 135g)
294kcal
송이버섯 (3/4회분, 70g)
19kcal
저녁식사405kcal(18.41%)
2시50분.토마토
5시15분.소세지
대추방울토마토 1개 (11회분, 220g)
33kcal
소세지 (3회분, 135g)
294kcal
마늘 (1/4회분, 25g)
30kcal
마늘쫑무침 (1/4회분, 25g)
33kcal
대추방울토마토 1개 (5회분, 100g)
15kcal
운동39kcal
오전7시45분
오후6시50분
새벽12시30분.
레그레이즈 (100회)
4kcal
플랭크 (3분)
4kcal
V 플랭크 (50회)
5kcal
래터럴 풀다운 밴드 (40회)
3kcal
니푸쉬업 (10회)
1kcal
싱글 데드리프트 (50회)
3kcal
게다리 옆구리 (100회)
2kcal
와이트 스쿼트 (200회)
8kcal
스케이팅 (200회)
6kcal
플랭크 (3분)
3kcal
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