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06월 10일 (음식 1732kcal, 운동 722kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 407kcal
1732/ 1700 kcal
722/ 283 kcal
아침식사421kcal(24.31%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
130kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
고추 (1회분, 10g)
1kcal
대파 (1회분, 5g)
1kcal
당근 (1토막, 5g)
1kcal
레드파프리카 (1개, 5g)
0kcal
양파 (1개, 8g)
2kcal
쌀밥 (1인분, 140g)
208kcal
아몬드 (5.0개, 5g)
35kcal
점심식사424kcal(24.48%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
130kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
아몬드 (5.0개, 5g)
35kcal
고추 (1회분, 10g)
1kcal
당근 (1토막, 8g)
2kcal
레드파프리카 (1개, 8g)
1kcal
옐로파프리카 (1개, 8g)
1kcal
양파 (1개, 10g)
3kcal
쌀밥 (1인분, 140g)
208kcal
오후간식505kcal(29.16%)
삶은검정콩 (1회분, 150g)
337kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
130kcal
찐고구마 (1개, 30g)
38kcal
저녁식사382kcal(22.06%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
고추 (1회분, 15g)
2kcal
대파 (1회분, 15g)
3kcal
쌀밥 (1인분, 140g)
208kcal
오이 (1개, 200g)
17kcal
운동722kcal
공복운동 30분 216칼로리
런닝머신 달리기 (30분)
216kcal
런닝머신 달리기 (70분)
506kcal
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