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  • 아리아리아아·정석
  • 2015.06.01 22:31
다욧트 힘들어요
요즘 내가 하는 운동순서에요 ㅋ
스트레칭> 싯업> 런지> 스쿼트> 크런치> 레그레이즈>
사이드크런치 <20회×3> > 플랭크> 사이드플랭크<15회×3> >> 레인보우플랭크 <15회×3> >> 버피> pt체조> 스트레칭
이렇게 하루 한번씩 한셋트씩ㅋ
근데 죽을맛이네요 넘 힘들어요 ㅋㅋ
이제 한달계획 열흘 남앗네요 다들 힘내세요 홧팅
  • 아리아리아아
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식단조절을 요새 계속 실패중이에요..ㅠ
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