다이어트

자유게시판

견디는자·지존
2016.06.10 13:36

Q.공복에 근력 해도 되나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공복에 유산소 운동만 들어봐서 그냥 유산소 30분만 해왔었는데 공복에 근력 후 유산소를 해도 되는지 궁금합니다. 근력은 마일리로요.
아, 완전히 공복은 아니고 커피와 요구르트 100미리 정도는 마셔주고 합니다. 별 섭취 없이 근력도 병행해도 되는지 모르겠네요.

견디는자
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

손저림이 있네요ㅜ

옆구리살을 빼고싶어요..

4 110 쭈나얌

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

*하얀수선화*
06.10 17:24
공복에 근력운동 하셔도 됩니다만, 지쳐요. 그리고, 근력운동전에 탄수화물 약간 섭취해 주는게 도움된다고 제 코치님은 말씀하시던데... 근력운동후 흰자 같은 단백질 보충해 주시면 도움이 된다고 합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

견디는자
06.10 15:33
°하얀수선화° 아..그 얘기가 아니라 아침 공복 운동 얘기입니다..^^;;...
답글쓰기

공감 0

신고 0

*하얀수선화*
06.10 15:32
오히려 근력운동 하실 때 단백질류 먹어주면 좋구요.. 지방연소는 런닝머신이 싸이클보다 낫습니나. 유산소 운동 전에 블랙커피 한잔 정도 마시는것도 지방연소에 도움이 된다고 트레이너 분께서 말씀해 주셨어요^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글