♡플랭크 30일 완료했네요.
다이어트 시작한지 한달 조금 넘었어요
4월말쯤 부터 달렸는데
처음엔 식단조절이 안돼 의학의 힘을
살포시 빌렸지요
다이어트 체지방한약 먹어보고
그게 식욕조절을 안해주다보니
자제가 안되서 결국 정형외과 처방받아
식욕억제제까지 몇일 복용했어요.
입이 바싹마르는 느낌이라 물을 자주먹었고 처음 88키로에서 78까지
근 한달 가량10키로 정도
뺐네요.
식단조절은 하루800칼로리 정도선에서
맞추다시피 했고
운동은 공원 ㅣ시간반 걷기
동네 뒷산타기 30분 정도
초반에 했구요
이게 비올때 날씨안좋을때 영향이 크기에 중간에 헬스 등록했고
유산소 운동먼저 몇일하다가
근력운동과 집에와서는 플랭크랑
숀리 운동 간간히 했구요

처음에 배가 볼록볼록 2단 이었는데
플랭크와+헬스(유산소+근력운동)같이 하다보니 운동 겸하고 난뒤부터는
체중변화가 크게 없더라구요
그치만 플랭크는ㅋ강추합니다!
왜? 진짜 뱃살빼고 탄력있게 만드는데 ㅣ등 운동인것 같아요
인치 재는게 없어서 정확히 재보지는 못했으나 다리부터 허리까지 안들어가던 옷이
이젠 타이트하게 맞네요ㅋㅋ
플랭크와 밀가루끊기로 정말 힘든 한달이었는데 어찌됐든 사진으로보니
조금의 변화는 있는것 같아 다행이에요
30일끝내서 잠시 정신줄 놓고
먹고픈거 점심에 다 먹었는데
다시 식단조절하고 끝까지 예전몸으로 돌아가기위해 파이팅 해보렵니다.
조만간 2단계 플랭크 도전하려구요~~살이 덜덜떨리고 하고나면 후유증이 살짝있지만
괜히 뿌듯하네요^^모두 홧팅입니다.