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  • 찬스패밀리·초보
  • 2016.06.12 10:32
공복에 산책
공복에 산책이 낮시간의 3배는 효과인듯 합니다. 오늘도 일요일이지만 5시반에 일어나 한시간반 공원을 돌았지요. 생각보다 많은 어르신들도 산책하시고.. 덕분에 오늘 4일만에 1.5kg 감량했네요. 당근 식이와 운동도 했지만요~ 나이먹어서 다시하려니 공복산책이 시간대비 효과도 좋다는걸 새삼 느꼈습니다~여러분 홧팅!
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지존
  • 꽁스꽁스dieter
  • 06.13 11:49
  • 공복운동이라~~ 잘안되던데 대단하세욤~^^
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입문
  • Ljmeee
  • 06.13 10:53
  • 전 아침에 일어나는게 엄청 힘들더라구요ㅠ
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정석
  • 타냐이스
  • 06.12 16:07
  • 공복유산소는 근손실이 심해서~ 상황에따라 선택하는거겠죠 ㅎㅎ
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지존
  • 날씬미자
  • 06.12 14:41
  • 저도 애기만아니면 맑은공기마시며 걷고싶네요ㅜ
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.12 11:26
  • 집가까이에 공원이있나보죠?
    좋으시겠어요 전 집이 공단근처라 공기도 안좋고 공원도없고요~~~ㅜ ㅜ
    애들땜에 헬쓰장도 못가고 오로지 집에서 싸이클만 타요 ㅋㅋㅋ
    오늘도 화이팅입니다~~
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