다이어트 한지 2주 정도 됐어요. 4키로 정도 빠졌는데
식단은 그때그때 그냥 적당히 먹었어요.
아침은 주로 사과하나 요거트 한컵 or 캘로그 스페셜K
점심은 파프리카, 양상추 로 샐러드 만들어서 소세지나 닭가슴살 이랑 먹기도 하고. 밖에서 그냥 밥을 먹기도 하고
저녁은 스페셜k나 샐러드 + 요거트, 두부, 방울토마토 등등 적당히 다이어트 하시는 분들 드시는 만큼 먹어요.
하루 이틀 정도는 식단 못지키고 치킨이나 족발 맥주 등등도 먹고 했는데...
운동은 자전거 타고, 집에서 홈트레이닝으로 스쿼트, 크런치, 리프트, 플랭크 조금씩 하구요.
그렇게 무리하거나 적게 먹는것도 아닌것 같은데, 원래 활동량도 많았어요. 운동이랑 식단 시작하기 전에도. 침대에 머리대면 잠들고 화장실은 전이나 지금이나 잘 가요.
그런데 요 몇일 부쩍 너무 기운이 없고 폭식 한날도 다음날 아침에 500g 빠져있고 의욕도 없고 밤엔 잠도 안오고 자도 설치고 새벽에 두세번씩 깨고 오늘 아침엔 코피까지...;;;
종합비타민이나 오메가3 같은걸 꼭 먹어야 하나요? 살빠지는건 좋은데 몸에 이상이 있는건 아닌지..ㅠㅠ
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