안녕하세요 31살 직장인입니다.
야간근무를 많이해도야식잘안먹었는데
요근래 스트레스받는일이생겨서
평균일주일에 5번 야식먹고 먹으면서 소맥엄청먹고
억류성 식도염도찾아왔구...
폭식하고 술먹고 먹고바루자고반복했더니
3달만에 8키로가쪘네요ㅜ
키는 167이고 몸무게는 59키로나가는데요
보기에는 말라보이는데팔다리는 가늘어요
팔은 위에살만찌구
배랑 옆구리살 겨드랑이살 등살 팔뚝살로다갔어요
허리26에서 30으로 늘어남 ㅜㅜ30도 너무딱맞음
요근래 몸에살쪘다는 느낌도들구
몸도힘들구 그러네요
이제 몸관리를해야할꺼같아서요
어디서어떻게시작을해야할지모르겠어요
고수님들알려주세요ㅜㅜ
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