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Q.살이 너무 쉽게쪄요..

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안녕하세요..10대여학생인데요..살이 너무 쉽게 찌는체질이라 걱정입니다.작년1학기 신체검사 이후 다시 얼마전 신체검사받았는데요..7kg가 쪘어요..원래 그런체질이 아니었는데 어느순간부터 매년 6~10kg는 쪘어요.하다못해 말랐다고 불리던제가 어느새 통통뚱뚱녀가 됬어요..저희학년애들이 유난히 날씬해서 괜히 기도죽구요..키도작기도해서..키 153.7cm에 몸무게 55kg과체중입니다.제가 일주일째 정말 열심히 하고있는데 체중의변화가 없어요..포기해야할까요?저는 어떻게 해야 살을 뺄수있을까요?식단과 운동법좀 소개시켜주세요..이제는 절실합니다 9월28일 수학여행때까지는 날씬해지고싶습니다 정상대의 중간정도로요..뱃살 흔들어보면 액체괴물같아요ㅋㅋ다이어트신 여러분들의 도움 기다릴게여..뿅

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지존

꼭50키로되자
06.13 17:16
근데 10대라면 먹던데로 먹음서 수영 2시간씩 쓰러지도록 하면... 2달에 살이 팍 빠짐. 먹는거 군것질 말고 운동 빡시게..해요. 평소 움직이기 싫어 한다면 살이 쉽게 찝니다. 나 중학교때 매일 두시간 이상 걸어 다님. 새벽 6시 학교로 출발. 버스로 30분 통학거리... 고등학교때 시간 아까워 버스타고 앉아만 있으니 살이 막 쪄서 수영 2시간.. 살 다 뺌 44로.
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지존

꼭50키로되자
06.13 17:13
기본만 말해요. 밥 한공기 200 칼로리... 운동 땀 삐질 미친듯이 하면 200. 죽을 듯이 하면 300. 음료수 한캔 100.... 커피 기초대사량이 낮음 밥만 먹으 살이 팍팍 찌고 운동하면 현상유지... 꾸준히 운동해서 근육 키워요. 3년째 제자리임.
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