972/ 1981 kcal
310/ 330 kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1/2캔, 106g) | 152kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
새우살 (1회분,100g) | 93kcal |
[이마트] 컵크림치즈스프와크루통 (1회분, 23g) | 40kcal |
발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
[닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
수박 (1조각,125g) | 25kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
앉아있기 (60분) | 60kcal |
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