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06월 13일 (음식 1403kcal, 운동 1030kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 673kcal
1403/ 1254 kcal
1030/ 209 kcal
아침식사183kcal(13.04%)
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
된장찌개 (1인분, 20g)
7kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
가시오가피순 (1회분, 10g)
5kcal
점심식사426kcal(30.36%)
가시오가피순 (1회분, 20g)
10kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
오이소박이 (1소접시, 20g)
6kcal
삼겹살구이 (1인분, 100g)
332kcal
오후간식557kcal(39.70%)
[매일유업] 순두유플레인 (1병,210ml)
145kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 400ml)
280kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
저녁식사237kcal(16.89%)
검은콩밥 (0공기, 42g)
60kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
가시오가피순 (1회분, 20g)
10kcal
구운달걀 (2개, 90g)
146kcal
토마토케첩 (1큰술, 16g)
18kcal
운동1,030kcal
마일리사이러스 상하체 시작
L자 다리운동 (30분)
180kcal
스트레칭 (90분)
450kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
220kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
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