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06월 13일 (음식 1780kcal, 운동 47kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

실패 420kcal
1780/1575 kcal
47/ 262< kcal
아침식사197kcal(11.07%)
7시30붐.호두
9시30분.토마토
10시30분.토마토
11시50분.토미토
호두 (2개, 16g)
104kcal
대추방울토마토 1개 (14회분, 280g)
42kcal
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g)
30kcal
대추방울토마토 1개 (7회분, 140g)
21kcal
점심식사618kcal(34.72%)
12시
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
콩나물무침 (1인분, 100g)
71kcal
소고기무국 (1.5대접, 120g)
115kcal
소세지튀김 (1/2소접시, 50g)
147kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
오후간식919kcal(51.63%)
3시30뷴.
4시.
5시
계란 생것 (3회분, 180g)
284kcal
돼지사태 구운것 (1토막, 50g)
148kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g)
117kcal
당근 (1/4토막, 40g)
13kcal
팽이버섯 (1/2회분, 30g)
9kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g)
25kcal
소세지 (2회분, 90g)
196kcal
대추방울토마토 1개 (9회분, 180g)
27kcal
호두과자 (2개, 40g)
100kcal
저녁식사46kcal(2.58%)
7시40분
9시.오징어
대추방울토마토 1개 (8회분, 160g)
24kcal
오징어 데친것 (1/4소접시, 30g)
22kcal
운동47kcal
9시.계단
밤10시20분.
계단오르기 걷기 (4분)
28kcal
계단내려가기 (3분)
9kcal
플랭크 (3분)
4kcal
싱글 데드리프트 (30회)
3kcal
니푸쉬업 (15회)
2kcal
옆구리 트위스트 (55회)
1kcal
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