그럴때도 있는거죠..그래도 2000칼로리 넘개 넘은건 2번 밖에 안 되내요..ㅡㅡ.넘 목표치를 높게 잡은게 스트레스 원인인듯...스트레스 안생길정도로 먹으며 다이어트하시고 보상데이도 1주일에 1회 괜찮을땐 건너뛰기 2주에 1회 이렇게 하시면 이날은 먹는날이니 적정선을 생각하시고 맘것 먹어 푸세요...물론 햄버거 같은 인스턴트는 먹으면 중독되니 피하시도요ㅡㅡ 다시화이팅☆☆ 운동으로 힘들게해서 이거 먹으면 피땀 흘리는 운동을 몇시간 해야되나 되새기게 만들어 보는것도 한 방법.. 그리고 운동이 힘들지만 스트레스해소에 도움도 됩니다.ㅡㅡ. 먹는걸 참을수 없을땐 그냥 먹고 먹은 만큼 운동하자는 마인드를 가지면 적절한 조절이 되고 ..... 보상데이는 실패가 아니고 꾸준한 다이어트에 더움을 주니 해보세요####
정석
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