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06월 13일 (음식 1014kcal, 운동 480kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 296kcal
1014/ 995 kcal
480/ 165 kcal
아침식사232kcal(22.88%)
방울토마토 (1회분, 108g)
17kcal
닭대리의 살균난백 (1/2회, 50g)
23kcal
달걀 (1회분, 50g)
79kcal
브로콜리 (1접시, 27g)
8kcal
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 21g)
52kcal
병아리콩 (1회분, 20g)
23kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml)
30kcal
점심식사540kcal(53.25%)
돼지고기 삶아서 쌈 싸먹기
가지볶음 (1소접시, 61g)
36kcal
시래기나물 (1소접시, 50g)
28kcal
오이소박이 (1소접시, 92g)
31kcal
잡곡밥 (1공기, 80g)
119kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 7g)
18kcal
상추 (1회분, 130g)
23kcal
돼지목살 (1회분, 108g)
285kcal
오후간식196kcal(19.33%)
맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g)
25kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
퀘스트바 피넛버터&젤리 (1회분, 16g)
53kcal
퀘스트바 스모어 (1회분, 7g)
21kcal
건망고 (2조각, 12g)
20kcal
퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 15g)
47kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
퀘스트바 코코넛 캐슈 (1회분, 4g)
12kcal
저녁식사46kcal(4.54%)
토마토 (1개, 190g)
26kcal
리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g)
20kcal
백설 스위트리 알룰로스 (1회분, 3g)
0kcal
운동480kcal
에어로빅 (40분)
240kcal
줌바댄스 (35분)
240kcal
  • 42kg42kg
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