다이어트 하는법을 차근차근 알려주겠습니다.
일단 일주일동안 식단 조절을 합니다.
6시이후엔 먹지않고 과자나,아이스크림등은 먹지 않습니다
그리고 또이주일은 습관만들기 입니다.
일단 운동을 많이하며 식단조절을 합니다. 겨속하다보면 습관화 됩니다.
그리고 나머지는 요가, 스트레칭등을 합니다.
이렇게 한다면 다이어트 대성공할 수 있을 것입니다. 그전에 계속 꾸준히 애야할 운동은!!!
먹어도 살안찌는체형 만들기입니다!!..ㅎㅎ
참고-저못믿으 실수도 있을꺼에요 저
키-153.2cm
몸무게-36.1kg
이에요!!
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