수영은 칼로리소모는 되지만 역시 체지방은 안 줄어드네요...ㅜㅜ..
자전거 3일동안 2시간씩 운동하고 땀을 흡뻑 흘리니 노페물배설돼 아주 약간 슬림해진듯해요...역시 운동은 걷기와 자전거가 짱이네요^^
*실내자전거로 티비보시면서 1~ 2시간 운동하세요.!!!
유산소1ㅡ3단 무산소 4ㅡ8단을 자신몸에 맞게 조절해가며 유산소 무산소 무한반복과 속도도 보통속도와 빠른속도를 무한반복하시면 1달만에 살이 내려 빠지는게 보입니다...3년전 제가 실천한 방법☆으로 8키로 뺐었죠...
다이어트 손놓고 있다가 나이살이 더해져 엄청쪄 작년부터 다이어트중입니다ㅡㅡ
목표49~52를 향해 화이팅!!!!!♡♡♡**요요없는 평생 다이어트 목표**
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