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  • sbh4925·초보
  • 2015.06.09 21:55
Q.다이어트방법좀ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가15살인데요8월달에수련회가기로해서살을빼려고하거든요근데지금뭐부터해야될지모르겠어요ㅜㅜ
하체운동650칼로리소모하는거하고있구 훌라후프도20분정도하고있어요ㅜㅜ제가체력은별로안좋아서많은 운동은못하는데 그래도괜찮은운동법이나
식이요법할수있는 레시피좀알려주세요ㅜㅜ
  • sbh4925
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댓글 (6)

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  • 네잎잉
  • 06.13 22:44
  • 훌라후프는 생각보다 운동에도움이안되요. 저는 지금13살이고, 초2때 130cm에다가 33키로였는데 지금은 160에 47이랍니다.태권도가 좀 많이 빠지죠. 최신댄스곡도 따라하다보면 내가아는곡 하나 더 생기고 살도빠지고! 화이팅~
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정석
  • 4개월까지17키로
  • 06.12 14:25
  • 일단 다신에 운동법이랑 식단을 무료로 알려줘요 거기서 물어보면 알려주셔요 트레이너분이
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정석
  • toaㅣ
  • 06.09 22:32
  • 가볍게조깅하세요 무릎무리안가야되니깐 뱃살은유산소밖에답없어용ㅠㅠ
    ^^~ 화이팅
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초보
  • sbh4925
  • 06.09 22:21
  • toaㅣ 하체는괜찮은데배가넘심해서요ㅜㅜ
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지존
  • 45kg가보자
  • 06.09 22:13
  • 학생때는 과자나 탄산.당분이 많은 음료만안먹어도 살이 빠져요 무리한다이어트는 하지마세요 성장중엔 많은에너지가 필요해요 살은 나중에도 뺄수있지만 키는 나중에란 없어요
    골고루드시되~양만줄이셔도 다이어트 효과 있을거에요
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정석
  • toaㅣ
  • 06.09 22:04
  • 너무 무리안가게하세요ㅠ 식단도 영양잘맞춰야되는데... 평소먹는거에서조금줄이는걸로가야하지않을까요 성장기라 괜히 키안클까걱정 ... 다리라인예뻐서조금만빼도 라인나오겠네요 가볍게 조깅~~
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