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  • 대갈장군12·입문
  • 2015.06.10 23:41
Q.단백질과 지방중
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 유산소운동(?)인 킥복싱을합니다
살빼려고하는데 오히려 복근단련하네요

물론 킥복싱이 유산소운동이라고는하지만

제가듣기로는 살찐상태에서 근육운동하면 살이 근육으로 변해서 안빠진다는대 진짜인가요?ㅠ
그리고 운동하면
지방과 단백질중 뭐가 먼저 빠지나요?
  • 대갈장군12
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입문
  • 대갈장군12
  • 06.14 14:30
  • 긍정긍정 그렇군요
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초보
  • 멍상
  • 06.11 22:52
  • 식단조절하면서 근력.유산소 하셔야해요.
    지방이 근육으로 바뀌는일은 없다고 해요.
    근육량이 많으면 많을수록 좋구요.
    체중이 감량되면 체지방도 빠지면서 근손실도 되구요.그래서 운동 후 계란흰자를 먹으라더라구요.
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정석
  • 긍정긍정
  • 06.11 00:00
  • 살이 근육이 되면 좋은 것...아닌가요?...아닌가...여튼 에너지원으로 쓰는 순서는 탄수화물-지방-단백질 순서입니다~그래서 아침공복유산소가 체지방 연소에 도움이 된대요:)
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