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  • 늘어나기만해·초보
  • 2016.06.14 18:11
Q.식단과운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
거의 앉아있기만 하니까 고등학교 2학년2학기때부터 지금까지 정확히 10키로쪘습니다..하핳하 몸무게느는것처럼 점수가 오른것도 아니고 ..드럽게살만찌네요..흑..
고3끝나고 다이어트하려했지만 몸에서급격히 살이찌니 몸도 않좋아지고 1학기동안 5번심하게 앓았어요..그래서 지금븐터 체중조절하고 체력 길러야겠다는생각을 했습니다..심지어 요즘 앉아있는데 허리아프더라구요..ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ내인생 어쩔..
본론으로들어가서 운동은 거의 못한다고 봐야할꺼같은데 식단과 운동..어떤식으로해야할까요?
운동 하루 줄넘기 천개정도하면 될까요??
전 밥을..규칙적으로 먹은지가 언제인지 기억이 나지않아요..유일하게 급식먹을때만..ㅋㅋㅋ이습관 고치고 채소 먹어야할까요..고수님들.!부탁합니다
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초보
  • 늘어나기만해
  • 06.14 21:59
  • 50으로가봅시다 아! 네네 감사합니다!!!
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정석
  • 50으로가봅시다
  • 06.14 19:25
  • 늘어나기만해 아침에 간단하게라도드세요!!사과 저지방우유나 두유드시던지 아니면 계란이라도요!!
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초보
  • 늘어나기만해
  • 06.14 19:04
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 50으로가봅시다
  • 06.14 18:38
  • 글을읽어보니 규칙적으로 식사를 잘안하시는거가튼데ㅜㅜ그 식습관부터 고쳐야할거같아요! 아침을드셔야 과식을 막을수가잇어요~아침부터 조금씩드셔보세요!
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