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  • 11자복근있는엄마·다신
  • 2016.06.14 19:25
  • 1
Q.단백질 섭취 늘이는방법이요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
닭가슴살, 계란 등 음식으로만 단백질 하루 권장량을
채우자니 버겁고..그냥 단백질 쉐이크를 먹을까요?
단백질 섭취 쉬우면서도 많이할수있는 방법없나요?
  • 11자복근있는엄마
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댓글 (12)

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지존
  • 절대절식
  • 06.15 11:14
  • 저는 걍 달걀과 두부 로 먹고 있습니다..닭가슴살은 비싸서..ㅠㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.15 10:33
  • 저렇게는 저도 못먹죠^^ 돈이 얼만대요 ㅎ 닭가슴살은 어차피 필수로 먹어줘야 하니깐 가끔이라도 드시라는 ㅎㅎ 그리고ㅠ검은콩 볶아서 수시로 드세요.. 젤 쉽고 간단하죠?
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.15 09:29
  • 몽실이보미 이미 얼린 두부를 드시고계시는군요 얼린두부 어떤 식감인지 궁금해서 한번 해봐야겠어요 댓글 고맙습니다
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지존
  • 몽실이보미
  • 06.15 06:20
  • 얼린두부는 얼렷다 녹혓다 두번정도 해서 먹는게 젤 먹기좋구 식감도 좋트라구요 데경우엔 ㅎ
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.14 21:01
  • 등산 스트링치즈 너~~~~무 좋아해요
    근데 라이트가 50칼로리고 라이트아닌건 100칼로리가 넘어서 ^^;;
    댓글 고맙습니다
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정석
  • 식스풱
  • 06.14 20:51
  • 스트링치즈는 어떠세요
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.14 20:22
  • 50으로가봅시다 와~~진짜 그게 다에요?? 쉽네요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.14 20:22
  • °하얀수선화°
    저걸로 제 하루권장량 채우려면 돈이^^;;;;; 에요~~~다이어트도 돈이있어야해요 ㅜ ㅜ 먹을땐 만원이지만 뺄땐 백만원이라더니만요
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정석
  • 50으로가봅시다
  • 06.14 20:09
  • 나는루나맘 진짜싼가격에 단백질이엄청나요!!!키친타올에 물기제거해서 얼리기만하믄대용
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.14 20:08
  • 오징어, 새우, 문어, 여튼 해산물류.. 삶아놓으셨다가 조금씩 여러 음식에 곁들여서 드심 되지요.. 저는 외식 나갈때도 닭가슴살 삶아서 찢어서 가지고 다녀요 ㅋ 살빼려고 별짓을 다해요.
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