애낳고 나온 뱃살이 들어가지 않아서.. 둘째를 임신한 것 같은 착각을 들게하는 배로 남편과 함께 다이어트에 도전하기로 했어요~ 건강한 다이어트 위해ㅎㅎ
준비물) 잡곡밥. 애호박. 참치 약간. 상추. 깻잎. 쌈장 약간
1. 후라이팬 예열한다
2. 참치약간과 애호박 넣고 볶기.( 따로 기름 안하고 참치의 기름을 짜서 버리고 참치에 있는 기름을 이용했어요. 애호박은 금방 익기 때문에 그정도도 오케이!)
3. 2번에 밥과 쌈장을 넣고 후다닥 비빈다.(따뜻한 밥이 좋아요! 그래야 단시간내에 후딱)
4. 불을 끄고 씻은 상추와 깻잎에 작게 밥을 뭉쳐넣으면 끝.
여기서 포인트는 상추와 깻잎이 크게ㅋㅋ 그래야 야채 많이 먹고 포만감도 업업! 든든하면서 건강하고도 다이어트식단입니당^^
다들 도전해보세요!!
9
269
공감 0
신고 0
