833/ 800 kcal
255/ 218 kcal
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
돼지 뒷다릿살 (1회분, 200g) | 598kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 19kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
0
60
