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  • 포레버21·초보
  • 2015.06.12 23:29
Q.식단관련해서 질문이있어요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 고수님들 전 오늘부터 다시 다이어트를 시작한 초보입니다ㅠㅠㅜ
식단이요 여기 다이어리로 써보니까 오늘 1008칼로리먹었는데
하루에 먹어야되는칼로리가 800정도더라구요....
운동많이해서 성공하긴햇는데
다른분들도 정말 그렇게 적게 드시나요?
저는 84일 동안 16키로감량 계획중인데
금방지칠까봐 걱정되기도해요....
그리고 보상데이같은건 어떻게 하고계시는지도 좀 알려주세요!!
  • 포레버21
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초보
  • 포레버21
  • 06.13 16:57
  • 요요 안겪어봤어요....예전에 살뺀건 그냥 운동만으로 뺀거라서요..ㅠㅠㅠ요요 생각을 못했네요......좋은지적감사합니다 !!!!!!!
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정석
  • 꼬백
  • 06.13 16:14
  • 800칼로리 먹고 운동과 근육유지는 어찌할지~~~...요요한번 안격어보신듯....요요 무섭습니다😨
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정석
  • 꼬백
  • 06.13 16:12
  • 젊은분인지 계획자체가 무리네요.... 요요오기 좋은 계획...성공이 문제가 아니라 평생 1000칼로리이하 드실것 아니면 적정선안에서 하시는게 어떨지ㅡㅡ
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다신
  • 55되는날
  • 06.13 01:16
  • 거진3달동안800칼로리 먹겠다는건데...운동도하고...힘들꺼같아요.
    정말 칼로리잘지키고 저녁에 안먹고 운동하면 빠질수는 있겠어요.
    저는 13키로 2달10일만에빼고 한달째 정체기네요ㅋㅋㅋ
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지존
  • 뜬다돼지
  • 06.13 01:15
  • 처음부터 너무 무리하게 칼로리를 낮추면 몸에 무리가 갈거 같아요.. 몇달간 1200칼로리로 맞추고 차차 줄여도 될거같아요~저도 일단은 1200~1400까지 먹고 있어요~
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