view-top

  • 소으·초보
  • 2016.06.15 11:30
인바디 체크!
한달 전에 재보고 어제 다시 인바디 했어요 ㅎㅎ
몸무게 -4kg 체지방 -4kg 근육량 +0.1
근데 지금 정체기가와서 안빠지고있네요 ㅠㅠ 아직 빼야할살이 많아요

운동은
평일 스피닝 한타임 근력 한시간 필라테스or요가 한시간
주말 가벼운산책 복부운동

식단
아침 사과 우유
점심 닭가슴살 야채 드레싱x 현미밥

저녁
계란 고구마 or 닭가슴살 or 소고기

간식
바나나 견과류
  • 소으
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
살이 잘 빠지지 않는 체질.
19 3289 우우아아앙

썸네일

+3
비포2장 애프터 한잔
7 1021 버럭남부인

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 듀엘
  • 07.02 02:08
  • 스피닝 필라테스는 일주일에 몇번하신건가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 근육필요해
  • 06.16 01:42
  • 좋은 결과 축하합니다. 정석대로 했군요. 식단조절과 운동으로 ... ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Hyonixhyoni
  • 06.16 01:21
  • 이미 날씬하세요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • bisa
  • 06.15 13:29
  • 날씬하신데요???우왕 이뻐요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글