786/ 2092 kcal
558/ 348 kcal
[오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) | 245kcal |
머위나물 (1/2소접시, 38g) | 32kcal |
쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
오이피클 (1종지, 18g) | 18kcal |
열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) | 37kcal |
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
런닝머신 달리기 (55분) | 387kcal |
크런치(세트) (30회) | 7kcal |
버피테스트 (4분) | 72kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (7분) | 56kcal |
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