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06월 16일 (음식 1191kcal, 운동 540kcal)
20160616

20151207 다이어리 일기상세

성공 611kcal
1191/ 1513 kcal
540/ 252 kcal
아침식사202kcal(16.96%)
동태강정
사각어묵국
연두부찜 양념장
숙주나물
쌀밥
동태조림 (1/4토막, 36g)
20kcal
무채어묵국 (1/4대접, 23g)
14kcal
[풀무원] 연두부 (1/4팩, 22g)
11kcal
숙주나물 (1/4소접시, 10g)
1kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
점심식사693kcal(58.19%)
쌀밥
유부국
야채샐러드
샐러드드레싱 반 작은국자
묵은지닭볶음탕
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
유부국 (1/2대접, 39g)
28kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g)
29kcal
오후간식71kcal(5.96%)
사과 (1/2회분, 125g)
71kcal
저녁식사225kcal(18.89%)
칡비빔냉면 (1/2인분)
225kcal
운동540kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
줄넘기(시간) (60분)
480kcal
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