도저히 5분을 한꺼번에 할 수 없어서 유산소 운동 1시간 하기 전에 3분하고 끝난 후에 2분 하는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 5분이 유산소 1시간보다 긴 것 같아요ㅠㅠ3분 한꺼번에 하는 게 아니라 1분씩 나눠서 하는데도 정말 죽을 맛이네요ㅠㅜ스톱워치 사용해서 하는데 50초쯤 됬을 땐 정말 1초가 1분같네요ㅠㅠ
오늘이 이틀짼데 어제 플랭크 한 것 때문에 배 이곳저곳 다 쑤시더라고요ㅠㅠ플랭크 1달동안 매일 5분씩하면 효과 있겠죠? 물론 유산소운동도 같이해서요ㅎㅎ 플랭크 효과 보신 분들 혹시 있으시나요?
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