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  • HotbodyS·정석
  • 2015.06.15 22:23
Q.저녁운동 후 단백질 보충하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~
근력 증가를 목표로 운동하고 있는데요~
직장인이라.. 저녁밖에 운동을 못합니다 ㅠㅠ

헬스장가서
근력운동 1시간 + 유산소 40~50분씩 하고 있는데
끝나면 9시 거든여 ㅋㅋㅋㅋ

9시여도 계란흰자 등 단백질 섭취해도될가요?
근력운동 후 단백질 보충안하면 근손실이 온다는 소리를 들어서..
너무 늦은시간이라.... 살찔가 걱정되네요 ㅋㅋ
운동할때 에너지 다 써서 잠은 10~11시 사이자요 ㅠㅠ

혹시 아시는분댓글좀 남겨주세영!!
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댓글 (7)

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다신
  • 까망천사
  • 06.16 00:09
  • 바나나도 괜찮다고 하던데
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정석
  • HotbodyS
  • 06.15 22:36
  • 영육강건 정말 감사해영(__)
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다신
  • 영육강건
  • 06.15 22:34
  • 더 자세한건 땅끄라는 사람의 블로그 보세요..근육키우는 전문가예요^^
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정석
  • HotbodyS
  • 06.15 22:31
  • 영육강건 감사함니당^^
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다신
  • 영육강건
  • 06.15 22:31
  • 근육 키울려면 탄수화물 섭취해야 되니 고구마 정도면 개안아요
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정석
  • HotbodyS
  • 06.15 22:29
  • 영육강건 아... 저녁9시에 먹어도되나해서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다..^^
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다신
  • 영육강건
  • 06.15 22:28
  • 근력 증가를 위해선 운동 후 단백질 섭취가 아니라 탄수화물을 먹어줘야 된대요..고구마 하나 정도요!
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