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  • 피글렛친구·초보
  • 2016.06.16 22:20
Q.걷기로만...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남들은 헬스다 요가다 여러운동을 하는데
한번 걷기로만 열심히 빼보려고 하네요.

일주일 남짓 빠른걸음으로 걸었으나..
익숙해져서 시간이 짧아지네요ㅜ
칼로리는 소모되고 있는건지.

더 멀리 걸어야하는건지.
1시간 거리가 50분이 되고 45분이 된 지금...
달려야하나...
  • 피글렛친구
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정석
  • 아롱다미
  • 06.16 23:15
  • 전에 다신앱의 꿀팁에서 본 기억으론 몸은 기억력이 좋아서 금방금방 익숙해 진대요. 같은 코스도 일주일만 다니면 몸이 익숙해진다고... 코스를 바꿔보면 몸이 새로운 코스에 적응하기 위해 긴장을 하면서 더 운동효과가 좋대요. 또 다른 글에선 2시간을 같은 속도로 쭉 걷느니 30초는 전력질주 30초는 걷기를 교차로 하면 짧은시간(기억으론 5분이었던것 같은데 정확하진 않아요 )에 엄청 효과가 좋다고 하는것도 봤어요.
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