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  • 산군·정석
  • 2016.06.17 00:57
Q.다신칼럼보니까 아침엔과일만 먹으라던데....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 다이어트3주차인데 PT쌤 말대로
일어나서바로 비키니쉐이크먹고 바로운동가서
근력1시간 유산소1시간하고
바로 단백질쉐이크 먹는게 아침식사거든요
점심은 닭가슴살 상추쌈이랑 방토먹어요
다신에서 칼럼보니까 아침부터12시까지는
배출시간이라 과일만 먹어야한다고 써있던데..
다른거먹으면 소화시키느라 노폐물배출과 체지방분해가
잘안된데요..
뭐가 맞는 다이어트인지 모르겠어요ㅠㅠ
운동전후에 근육만들려고 단백질쉐이크 꼭먹어야되는데
어찌해야하나요?
  • 산군
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댓글 (8)

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정석
  • 산군
  • 06.17 08:20
  • 하영찡 감사해요 방법이틀린건가해서 잠을잘못잤어요^^;
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정석
  • 핑크곰
  • 06.17 07:50
  • 전아침에 밥먹을때도잇어요
    자기생활패턴에맞게 식단을
    짜는게중요해요 여기나오는칼럼말들
    다믿을거못되던데 ㅎㅎ
    다이어트방법은 딱정해진게없어서..
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정석
  • 산군
  • 06.17 07:24
  • 빼꾸미언니 그렇겠죠?빨리감량해도 평생못하면 요요오고 무너질테니까요 ...
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정석
  • 산군
  • 06.17 07:23
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 산군
  • 06.17 07:21
  • 리부인 나름 운동과식단철저히 한다고하는데 생각만큼 안빠지니까 초조해서 그런가봐요ㅠ
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정석
  • 빼꾸미언니
  • 06.17 07:21
  • 평생 과일먹고 살거아니면 일반식 양줄이는게 맞을것같아요~~
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초보
  • 구름다리
  • 06.17 07:20
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 리부인
  • 06.17 06:18
  • 과일만 먹으라는것도 한가지 방법일 뿐이죠. 여기도 다이어트식단으로 빼시는 분들도 있고 일반식으로 양만 줄여 빼시는분 있고 본인한테 맞는 방법으로 하심 될듯. 참고로 저는 아침에 사과랑 삶은 달걀 먹고 점심 저녁 일반식 양 좀 적게 먹으면서 감량중이에요~
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